ALK kan allerlei klachten geven. Denk aan pijn in je spieren of gewrichten, bijvoorbeeld na een blessure die maar niet over lijkt te gaan. Maar het kan ook gaan om hoofdpijn, buikpijn, duizeligheid of langdurige vermoeidheid. De klachten zijn echt en kunnen behoorlijk veel invloed hebben op je dagelijks leven.
Hoe ontstaan ALK-klachten?
Iedereen heeft weleens hoofdpijn, buikpijn, spierpijn of is een tijdje erg moe. Meestal gaat dat vanzelf weer over. Maar soms blijven klachten veel langer bestaan, bijvoorbeeld langer dan drie maanden. Als er geen duidelijke lichamelijke oorzaak wordt gevonden die de klachten voldoende verklaart, noemen we dit aanhoudende lichamelijke klachten (ALK). Vroeger werd hiervoor vaak de term SOLK gebruikt.
ALK kan op verschillende manieren ontstaan. Soms begint het zonder duidelijke reden. Het kan ook gebeuren na een blessure of ziekte. Je enkel kan bijvoorbeeld goed genezen zijn, maar toch pijn blijven doen.
Je lichaam heeft een soort alarmsysteem dat je beschermt tegen gevaar. Pijn en vermoeidheid zijn signalen van dit systeem. Soms wordt dit alarmsysteem extra gevoelig. Het kan dan sneller reageren, ook als er geen nieuwe schade is.
Je kunt het vergelijken met een rookmelder. Die is handig als er brand is, maar als hij te gevoelig staat afgesteld, gaat hij misschien al af als je een boterham te lang in de broodrooster laat zitten.
Ook slaap, stress, spanning, emoties en wat je dagelijks doet kunnen invloed hebben op je klachten.
Wat betekent dit voor jou?
Als je langere tijd klachten hebt, kan het zijn dat je steeds minder gaat doen. Misschien lukt een hele schooldag niet meer, stop je met sporten of spreek je minder af met vrienden. Misschien ben je ook bang geworden om te bewegen, omdat je denkt dat de pijn erger wordt.
Zo kun je in een soort vicieuze cirkel terechtkomen: je hebt klachten → je gaat minder doen → je krijgt minder vertrouwen in je lichaam → je gaat nog meer vermijden.
Wat kunnen we doen?
De gespecialiseerde kinderfysiotherapeut helpt jou en je ouders om beter te begrijpen wat er gebeurt en om stap voor stap weer meer te gaan doen.
We kijken vooral naar wat jij weer wilt kunnen. Naar school gaan, sporten, met vrienden afspreken of gewoon weer lekker je dagelijkse dingen doen.
Samen bouwen we activiteiten rustig op. Dit noemen we graded activity. Ook kunnen we werken aan je conditie, spierkracht, ademhaling en motoriek. Vaak leren we je ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je ook zelf kunt gebruiken.
Waar nodig werken we samen met andere professionals, zoals een kinderpsycholoog.
